LORENA COUTIÑO BOSCH Experta en Yoga
Experimenta el Yoga como herramienta que te ayuda a acercarte a tu verdadera esencia, llevando los beneficios de la práctica sobre la esterilla a la vida cotidiana.

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23 Feb ¿Por qué tomar clases particulares de Yoga?

Las clases de Yoga particulares tienen la ventaja de ser adaptadas y pensadas para la persona que tienes delante y con ella toda su situación. Ofrecen un acompañamiento mano a mano.

Son prácticas que adaptan el Yoga – en todos sus aspectos: posturas, respiración, meditación, filosofía aplicada a la vida diaria – al individuo y no a la inversa: el individuo a la práctica. Por lo cual hacen que la práctica de Yoga sea para cualquier persona, de cualquier edad y situación, con cualquier objetivo.

Las clases particulares de Yoga son prácticas personalizadas que toman en cuenta las necesidades del individuo, su contexto y momento de vida para determinar los objetivos y así diseñar una práctica adecuada para un fin o fines en concreto. Se evalúa: el tiempo (duración y momento del día para practicar); lugar (ambiente donde se vive y factores como clima y entorno social y cultural); edad (en términos de cronología y situación); ocupación (la naturaleza del trabajo y características asociadas); fuerza (física y mental- enfoque). No todos tenemos las mismas necesidades ni capacidades, ni nuestras actividades díarias requieren las mismas aptitudes o nos dejan los mismos “efectos secundarios”, tampoco somos los mismos cada día, nos van sucediendo cosas en el camino.
Las motivaciones para prácticar Yoga pueden ser muy variadas – desde algo en el plano físico hasta algo en el plano espiritual y entre medio mil matices – y en las clases grupales por lo general se van trabajando todas ellas, pero si tienes una necesidad o motivación en concreto, una clase particular es la mejor opción.

Con estas clases no solamente “recibes” una clase guíada si no que “aprendes” recursos y herramientas para aplicar en tu vida y transformar hábitos y patrones por unos más positivos. Como con todo, la constancia es clave para poder mantener estos nuevos patrones tanto en el cuerpo como en la mente.

Los objetivos-metas se van revisando continuamente y adaptando a lo que va sucediendo, tanto a nivel de transformación físico y personal como a nivel de lo que va sucediendo en el entorno, en el día a día que pueda afectar de alguna forma sobre la persona.

Algunas motivaciones para tomar clases de Yoga particulares…

¿Te gustaria cambiar algo de ti mismo, hábitos, etc.?
¿Tienes algun dolor en concreto?
¿Alguna parte del cuerpo que necesites desarrollar más movilidad, obtner fuerza y/o elasticidad?
Contrarrestar y gestionar el estres, tensión, ansiedad…
¿Tienes un objetivo y no sabes como llegar a ello?
Falta de equilibrio, concentración.
Insomnio o sueño interrumpido.
Cansancio.
Malos hábitos de respiración.
Actitudes compulsivas, adictivas.
… o si simplemente buscas bienestar, equilibrio, conexión.

A lo que podemos aspirar en Yoga no tiene límites. Restablecer la salud, mejorar el intelecto, incremento en atletismo; tener un objetivo preciso como: disminuir la tensión arterial, resolver un problema matemático, o convertirse en un campeón del tenis... TKV Desikachar.
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