LORENA COUTIÑO BOSCH Experta en Yoga
Experimenta el Yoga como herramienta que te ayuda a acercarte a tu verdadera esencia, llevando los beneficios de la práctica sobre la esterilla a la vida cotidiana.

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TALLERES

Talleres

Una oportunidad para profundizar en nuestra experiencia con el Yoga, tanto en la práctica sobre la esterilla, como en explorar la aplicación de sus distintos recursos a un tema en específico, y el cómo integrarlos a nuestra vida diaria.

 

En estos encuentros se puede entrar más a fondo en los detalles teóricos-filósoficos y prácticos del Yoga, en alguno de sus aspectos.

 

Una experiencia para ir un paso más allá en el entendimiento de nosotros mismos, a través de la práctica.

El estudio del asana no consiste en dominar una postura. Se trata de usar la postura para entenderte y transformarte a ti mismo - Gary Kraftsow
INICIACIÓN AL YOGA | 10 NOVIEMBRE | 16:00-18:45 | Zentro Yoga BARCELONA

50 eur

 

Taller para aprender y/o repasar las bases del Yoga y poder practicar de una forma segura y aprovechar mejor las clases regulares. Introducción a los conceptos claves del Yoga, así como al alineamiento y beneficios a las posturas principales, saludos al sol, respiración, etc.

 

www.zentroyoga.com

YOGA POSTNATAL – MAMÁ Y BEBÉ | 17 NOVIEMBRE | 12:00-13:15 | Zentro Yoga MADRID

20 eur

 

Una clase centrada en la recuperación post parto donde podrás aprender distintas posturas y secuencias aplicadas a esta etapa, para practicar en compañia de tu bebé; trabajando el cuerpo y la mente, estrechando el vínculo con tu bebé y compartiendo con otras madres.

 

Enfoque en reforzar la musculatura del suelo pélvico, abdominales, espalda, piernas y brazos. Estirar y relajar zona pectoral, hombros, cuello y espalda. Ganar vitalidad y energía. Indicado después de la cuarentena y hasta que el bebé empieza a gatear. Grupo pequeño, atención personalizada. No es necesaria experiencia previa en Yoga.

 

www.zentroyoga.com

TECNICAS DE MEDITACIÓN | 17 NOVIEMBRE | 18:30-20:30 | Zentro Yoga MADRID

25 eur

 

Técnicas que nos ayudan a enfocar la mente para acceder a un estado de meditación.

 

Teoría y práctica acerca de qué es la meditación; cómo entrenar la mente hacia un enfoque constante.

 

Se preparará el cuerpo con asanas (posturas) en movimiento para conseguir estabilidad en el cuerpo y una concentración en movimiento.

 

A través de Pranayama (control de la respiración) se hace más sutil la conexión.

 

Conducir la mente hacia un enfoque total usando la repetición de mantras y distintos tipos de nyasam (gestos con las manos).

 

Aligerar la mente con la meditación.

 

Práctica basada en la tradición de Krishnamacharya; técnicas de India poco conocidas en occidente.
Abierto a todos los niveles.
Plazas limitadas.

 

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LIMPIEZA DE OTOÑO-TORSIONES | 19 NOVIEMBRE | 11:00-13:00 | ZENTRO YOGA MADRID

25 eur

 

Una clase especial dedicada a las torsiones para una limpieza a todos los niveles: físico, mental y emocional.
Ayudaremos a eliminar toxinas y residuos de los órganos, mejorar la digestión y procesos de eliminación, reducir tensiones acumuladas en la espalda, aliviar el estrés y equilibrar el sistema nervioso.
Abierto a todos.

 

www.zentroyoga.com

INICIACIÓN AL YOGA | 19 NOVIEMBRE | 17:00-20:00 | Zentro Yoga MADRID

55 eur

 

Taller para aprender y/o repasar las bases del Yoga y poder practicar de una forma segura y aprovechar mejor las clases regulares. Introducción a los conceptos claves del Yoga, así como al alineamiento y beneficios a las posturas principales, saludos al sol, respiración, etc.

 

www.zentroyoga.com

YOGA POSTNATAL – MAMÁ Y BEBÉ | 15 DICIEMBRE | 12:00-13:15 | Zentro Yoga MADRID

20 eur

 

Una clase centrada en la recuperación post parto donde podrás aprender distintas posturas y secuencias aplicadas a esta etapa, para practicar en compañia de tu bebé; trabajando el cuerpo y la mente, estrechando el vínculo con tu bebé y compartiendo con otras madres.

 

Enfoque en reforzar la musculatura del suelo pélvico, abdominales, espalda, piernas y brazos. Estirar y relajar zona pectoral, hombros, cuello y espalda. Ganar vitalidad y energía. Indicado después de la cuarentena y hasta que el bebé empieza a gatear. Grupo pequeño, atención personalizada. No es necesaria experiencia previa en Yoga.

 

www.zentroyoga.com

TECNICAS DE MEDITACIÓN | 15 DICIEMBRE | 18:30-20:30 | Zentro Yoga MADRID

25 eur

 

Técnicas que nos ayudan a enfocar la mente para acceder a un estado de meditación.

 

Teoría y práctica acerca de qué es la meditación; cómo entrenar la mente hacia un enfoque constante.

 

Se preparará el cuerpo con asanas (posturas) en movimiento para conseguir estabilidad en el cuerpo y una concentración en movimiento.

 

A través de Pranayama (control de la respiración) se hace más sutil la conexión.

 

Conducir la mente hacia un enfoque total usando la repetición de mantras y distintos tipos de nyasam (gestos con las manos).

 

Aligerar la mente con la meditación.

 

Práctica basada en la tradición de Krishnamacharya; técnicas de India poco conocidas en occidente.
Abierto a todos los niveles.
Plazas limitadas.

 

www.zentroyoga.com

INICIACIÓN AL YOGA | 17 DICIEMBRE | 17:00-20:00 | Zentro Yoga MADRID

55 eur

 

Taller para aprender y/o repasar las bases del Yoga y poder practicar de una forma segura y aprovechar mejor las clases regulares. Introducción a los conceptos claves del Yoga, así como al alineamiento y beneficios a las posturas principales, saludos al sol, respiración, etc.

 

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