LORENA COUTIÑO BOSCH Experta en Yoga
Experimenta el Yoga como herramienta que te ayuda a acercarte a tu verdadera esencia, llevando los beneficios de la práctica sobre la esterilla a la vida cotidiana.

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TALLERES

Talleres

Una oportunidad para profundizar en nuestra experiencia con el Yoga, tanto en la práctica sobre la esterilla, como en explorar la aplicación de sus distintos recursos a un tema en específico, y el cómo integrarlos a nuestra vida diaria.

 

En estos encuentros se puede entrar más a fondo en los detalles teóricos-filósoficos y prácticos del Yoga, en alguno de sus aspectos.

 

Una experiencia para ir un paso más allá en el entendimiento de nosotros mismos, a través de la práctica.

El estudio del asana no consiste en dominar una postura. Se trata de usar la postura para entenderte y transformarte a ti mismo - Gary Kraftsow
YOGA POSTNATAL – MAMÁ Y BEBÉ | 22 SEPTIEMBRE | 12:00-13:15 | Zentro Yoga MADRID

20 eur

 

Una clase centrada en la recuperación post parto donde podrás aprender distintas posturas y secuencias aplicadas a esta etapa, para practicar en compañia de tu bebé; trabajando el cuerpo y la mente, estrechando el vínculo con tu bebé y compartiendo con otras madres.

 

Enfoque en reforzar la musculatura del suelo pélvico, abdominales, espalda, piernas y brazos. Estirar y relajar zona pectoral, hombros, cuello y espalda. Ganar vitalidad y energía. Indicado después de la cuarentena y hasta que el bebé empieza a gatear. Grupo pequeño, atención personalizada. No es necesaria experiencia previa en Yoga.

 

www.zentroyoga.com

TECNICAS DE MEDITACIÓN | 22 SEPTIEMBRE | 18:30-20:30 | Zentro Yoga MADRID

25 eur

 

Técnicas que nos ayudan a enfocar la mente para acceder a un estado de meditación.

 

Teoría y práctica acerca de qué es la meditación; cómo entrenar la mente hacia un enfoque constante.

 

Se preparará el cuerpo con asanas (posturas) en movimiento para conseguir estabilidad en el cuerpo y una concentración en movimiento.

 

A través de Pranayama (control de la respiración) se hace más sutil la conexión.

 

Conducir la mente hacia un enfoque total usando la repetición de mantras y distintos tipos de nyasam (gestos con las manos).

 

Aligerar la mente con la meditación.

 

Práctica basada en la tradición de Krishnamacharya; técnicas de India poco conocidas en occidente.
Abierto a todos los niveles.
Plazas limitadas.

 

www.zentroyoga.com

YOGA DETOX DE OTOÑO | 23 SEPTIEMBRE | 11:00-13:00 | Zentro Yoga MADRID

25 eur

 

Preparamos el sistema para el otoño. A través de la aplicación terapéutica del Yoga ayudaremos a eliminar toxinas y residuos de los órganos, fortalecer el sistema inmunológico y respiratorio para prepararlo hacia el invierno, así como equilibrar el sistema nervioso e inmunológico.

 

Después de la energía expansiva del verano, el otoño es una época de transformación, de soltar y de ir llevando la atención hacia nuestro interior.

 

Incluye practica de asana, pranayama y meditación.

 

Abierto a todos.

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PROFUNDIZANDO EN YOGA SUTRAS | 23 Y 24 SEPTIEMBRE | SAB. 16:00-19:00, DOM. 11:00-14:00 | Zentro Yoga MADRID

85€ (antes del 10 de septiembre; 100 después de esta fecha)

 

Temario:

-Vivir el Yoga. Aplicación práctica de la filosofía como camino de vida hacia el autoconocimiento y realización personal.

-Repaso de las 8 ramas del Yoga-Astanga Yoga y como incorporarlas a la práctica y vida como herramientas prácticas.

-Reflexión sobre conceptos importantes de los Sutras.

-Presentación de los obstáculos que encontramos en el camino del Yoga y qué recursos tenemos para afrontarlos.

-El Yoga y las relaciones; con uno mismo y con los demás.

Taller teórico y práctico – Incluye apuntes

Necesario reservar plaza

 

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INICIACIÓN AL YOGA | 24 SEPTIEMBRE | 17:00-20:00 | Zentro Yoga MADRID

55 eur

 

Taller para aprender y/o repasar las bases del Yoga y poder practicar de una forma segura y aprovechar mejor las clases regulares. Introducción a los conceptos claves del Yoga, así como al alineamiento y beneficios a las posturas principales, saludos al sol, respiración, etc.

 

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INICIACIÓN AL YOGA | 8 OCTUBRE | 10:30-13:30 | Zentro Yoga BARCELONA

50 eur

 

Taller para aprender y/o repasar las bases del Yoga y poder practicar de una forma segura y aprovechar mejor las clases regulares. Introducción a los conceptos claves del Yoga, así como al alineamiento y beneficios a las posturas principales, saludos al sol, respiración, etc.

 

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TECNICAS DE MEDITACIÓN | 6 OCTUBRE | 16:00-18:00 | Zentro Yoga BARCELONA

25 eur

 

Técnicas que nos ayudan a enfocar la mente para acceder a un estado de meditación.

 

Teoría y práctica acerca de qué es la meditación; cómo entrenar la mente hacia un enfoque constante.

 

Se preparará el cuerpo con asanas (posturas) en movimiento para conseguir estabilidad en el cuerpo y una concentración en movimiento.

 

A través de Pranayama (control de la respiración) se hace más sutil la conexión.

 

Conducir la mente hacia un enfoque total usando la repetición de mantras y distintos tipos de nyasam (gestos con las manos).

 

Aligerar la mente con la meditación.

 

Práctica basada en la tradición de Krishnamacharya; técnicas de India poco conocidas en occidente.
Abierto a todos los niveles.
Plazas limitadas.

 

www.zentroyoga.com

YOGA POSTNATAL – MAMÁ Y BEBÉ | 20 OCTUBRE | 12:00-13:15 | Zentro Yoga MADRID

20 eur

 

Una clase centrada en la recuperación post parto donde podrás aprender distintas posturas y secuencias aplicadas a esta etapa, para practicar en compañia de tu bebé; trabajando el cuerpo y la mente, estrechando el vínculo con tu bebé y compartiendo con otras madres.

 

Enfoque en reforzar la musculatura del suelo pélvico, abdominales, espalda, piernas y brazos. Estirar y relajar zona pectoral, hombros, cuello y espalda. Ganar vitalidad y energía. Indicado después de la cuarentena y hasta que el bebé empieza a gatear. Grupo pequeño, atención personalizada. No es necesaria experiencia previa en Yoga.

 

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YOGA DETOX DE OTOÑO | 27 OCTUBRE | 16:00-18:00 | Zentro Yoga BARCELONA

25 eur

 

Preparamos el sistema para el otoño. A través de la aplicación terapéutica del Yoga ayudaremos a eliminar toxinas y residuos de los órganos, fortalecer el sistema inmunológico y respiratorio para prepararlo hacia el invierno, así como equilibrar el sistema nervioso e inmunológico.

 

Después de la energía expansiva del verano, el otoño es una época de transformación, de soltar y de ir llevando la atención hacia nuestro interior.

 

Incluye practica de asana, pranayama y meditación.

 

Abierto a todos.

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