LORENA COUTIÑO BOSCH Experta en Yoga
Experimenta el Yoga como herramienta que te ayuda a acercarte a tu verdadera esencia, llevando los beneficios de la práctica sobre la esterilla a la vida cotidiana.

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EMBARAZADAS

Yoga para embarazadas

Clases pensadas en las necesidades físicas, mentales y emocionales de una mujer embarazada. Basadas en el estilo Hatha-Vinyasa, son clases dinámicas que permiten estar activa y en forma durante el embarazo. Para un embarazo óptimo y para aprender recursos que se puedan usar a lo largo del embarazo y en el parto.

 

Algunos de los enfoques y beneficios son:

 

  • Obtener energía, vitalidad, agilidad y relajación.
  • Controlar la respiración y el enfoque de la mente.
  • Conectar con movimientos instintivos, la seguridad y la creatividad.
  • Crear espacio y apertura en algunas zonas del cuerpo como: caderas, pecho, hombros y costados así como relajar zonas propensas a acumular tensión y dolor como: dorsales, lumbares, piernas, etc.
  • Aportan fuerza y flexibilidad.
  • Encontrar un espacio para estar plenamente embarazada. Conectar con una misma y su bebe, así como compartir con otras mujeres embarazadas, haciendo más fácil la adaptación a los constantes cambios por los que se está pasando.

A partir del segundo trimestre de embarazo. Se lleva a cabo en grupos pequeños, con atención personalizada. No es necesaria experiencia previa en Yoga.

Cuidar de ti, para cuidar de otro.
Para vivir el embarazo en plenitud.
consultar horarios

Prenatal Yoga in English

Aimed at the physical, mental and emotional needs of a pregnant woman. Based on Hatha-Vinyasa style, they are dynamic –flow classes that help to be in shape during pregnancy, as well as to learn tools that can be helpful during pregnancy and labor.

 

Some of the objectives and benefits:

 

  • Obtain more energy, vitality, agility and relaxation.
  • Learn to control breathing and focus the mind.
  • Create space and open areas of the body such as: hips, breast, shoulders, lower back, legs, etc.
  • Work on strength and flexibility.
  • Find a place where you can be fully pregnant; connect with yourself and your baby, and share with other pregnant women, making easier the adaptation process to the continuous changes.

Recommended from the second trimester onwards. Small groups, personalized attention. No previous experience in yoga necessary.

Take care of you before you care for another.
A space to be fully pregnant.
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